Αγαπώ το σώμα μου σημαίνει: «NΟΙΑΖΟΜΑΙ ΓΙΑ ΕΜΕΝΑ»
*Γράφει η Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Μαίρη Ρωμανίδου. Σχεδόν όλοι οι άνθρωποι έχουν πρόβλημα με το σώμα τους. Μπορεί να μην τους αρέσει η φιγούρα τους είτε ένα συγκεκριμένο μέρος του σώματος τους. Γιατί; Γιατί ο άνθρωπος είναι σχεδιασμένος για να διαφέρει, να έχει ατέλειες- τέλειες. “Να αγαπάμε το σώμα μας και να το ευχαριστούμε που […]
“TIPS” για να φτιάξεις τα γεύματα της εβδομάδας σε ένα απόγευμα! Aπό τη διαιτολόγο Μαίρη Ρωμανίδου.
*Γράφει η Διαιτολόγος – Διατροφολόγος Μαίρη Ρωμανίδου. 1. ΦΤΙΑΞΕ ΤΟ ΕΒΔΟΜΑΔΙΑΙΟ ΠΛΑΝΟ: Η δημιουργία του εβδομαδιαίου πλάνου σου, όταν δεν βρίσκεσαι σε φάση δίαιτας είναι αναγκαία όχι μόνο γιατί σε βοηθάει να ελέγξεις τη θρεπτική αξία των γευμάτων σου μέσα στην εβδομάδα αλλά σε βοηθάει να ξεφύγεις από το junk food που συχνά επιλέγεται λόγω […]
Διατροφικές συνήθειες που πρέπει να αποκτήσουμε όλοι. Aπό τη διαιτολόγο Μαίρη Ρωμανίδου.
Σαν άνθρωποι την κάθε μας ημέρα έχουμε κάποιες συνήθειες, μια ρουτίνα όπως το να πλένουμε τα δόντια μας, να πλυθούμε, να πάμε δουλειά κ.α. Έτσι είναι εφικτό να υιοθετήσουμε και συνήθειες που θα μας βοηθήσουν στο να τρεφόμαστε υγιηνά και συμβάλουν στην απώλεια βάρους. Ας δώσουμε λοιπόν βάση στις διατροφικές συνήθειες που μπορούν να […]
“Διατροφικοί μύθοι.” Aπό τη διαιτολόγο Μαίρη Ρωμανίδου.
Δεν πρέπει να τρώμε το βράδυ: για την ακρίβεια το καλύτερο είναι να τρώμε ελαφρά 2-3 ώρες πριν πέσουμε για ύπνο. Το σώμα μας κατά τη διάρκεια του ύπνου λειτουργεί κανονικά μεν με μειωμένο ρυθμό δε, έτσι χρειάζεται ενέργεια. Επιλέγουμε ένα ελαφρύ γεύμα λοιπόν. Οι μπανάνες παχαίνουν: ΌΧΙ! Εάν τις τρώμε με μέτρο δεν μας […]
Η δίαιτα της εβδομάδας: Μεσογειακή Διατροφή
Καλησπέρα σας λοιπόν, καθώς αυτή είναι η παρθενική μας συνάντηση σε αυτόν τον υπέροχο ιστότοπο θέλω αρχικά να γνωριστούμε με τις λέξεις δίαιτα και διατροφή. Η δίαιτα γένους θηλυκού προέρχεται από τις λέξεις διἀ + εἶμι ή αἴτιος. Σε Απλά ελληνικά είναι ο ειδικός τρόπος διατροφής και διαβίωσης (συνήθως για να επιτευχθεί αδυνάτισμα). Από την […]