Ασκήσεις για επίπεδη κοιλιά!
*Γράφει η “Personal Trainer”, “Certified Yoga teacher” Σοφία Στεφανή. Το καλοκαίρι πλησιάζει και ανυπομονείς να βάλεις το crop top που έχεις στη ντουλάπα και το μπικίνι στην παραλία; Δοκίμασε αυτές τις ασκήσεις στο σπίτι σου και θα αποκτήσεις six pack πολύ γρήγορα! Crunches Ξαπλωμένη σήκωσε τα πόδια σου και κράτησε τα λυγισμένα κρατώντας καλά ενεργοποιημένη […]
Yoga για να παραμείνεις ήρεμη κατά τη διάρκεια των Χριστουγέννων!
*Γράφει η “Certified Yoga teacher” Σοφία Στεφανή. Τα Χριστούγεννα είναι μια γιορτινή περίοδος που όλοι τρέχουμε να πάρουμε δώρα, ετοιμαζόμαστε ίσως για κάποιο ταξίδι, είμαστε καλεσμένοι σε γεύματα και βγαίνουμε να γιορτάσουμε μέχρι το πρωί σε κάποιο μπαράκι. Όπως καταλαβαίνεις, δεν υπάρχει χρόνος για ξεκούραση, αφού όλη την ώρα πρέπει να πάμε κάπου για να […]
Chair Yoga στο γραφείο!!!
*Γράφει η “Certified Yoga teacher” Σοφία Στεφανή. Η αλήθεια είναι ότι το να καθόμαστε όλη μέρα σε μία καρέκλα, μπροστά σε ένα υπολογιστή, δεν είναι καλό για την υγεία μας. Έρχονται πολλοί και με ρωτάνε τι μπορούν να κάνουν στη δουλειά για να χαλαρώσουν λίγο τη μέση τους και να ανακουφίσουν τον αυχένα τους. Δοκίμασε […]
Διώξε το άγχος με Yoga!
*Γράφει η “Certified Yoga teacher” Σοφία Στεφανή. Είχες μια πολύ κουραστική μέρα στο γραφείο; Έχεις αγχωθεί για να προλάβεις τη προθεσμία που έχεις για αυτό το σημαντικό project στη δουλειά; Ή απλά έχεις στρες λόγω της απαιτητικής καθημερινότητας; Δοκίμασε αυτές τις πολύ απλές asanas (θέσεις) από τη Yoga και πίστεψε με, θα νιώσεις πολύ καλύτερα! […]